美しい髪のキープに必要なビタミン

それは髪を構成するたんぱく質、鉄分、そしてビタミンも不可欠です。

 

中でもビタミンは抜け毛予防や、健康な髪作りには欠かすことができない栄養素です。

 

美髪のために不可欠なビタミンといえばビタミンAが挙げられます。

 

ビタミンAに含まれている抗酸化物質は、頭皮のうるおいを保ってくれますので、ツヤのある髪、健康的な黒髪をキープするのに役立ちます。

 

また髪のコシやボリュームをキープするのにもビタミンAは効果的です。

 

美髪に不可欠なビタミンAですが、摂り過ぎると、今度は脱毛のおそれが出てくるので、取り過ぎには充分注意が必要です。

 

ほかにもビタミンB7であるビオチンも、髪のビタミンと言われるほどに美髪に欠かせないものです。

 

脂肪酸やアミノ酸生成をサポートし、健康な髪の成長を促進する効果があります。

 

ビオチンを摂取することで髪の成長が促されて、ボリュームのある健康的な髪がキープできます。