ホルモン分泌を促す食事

薄毛に悩む女性は女性ホルモンの中でもエストロゲンの分泌量が減少するのが原因だと言われています。

 

男性の薄毛にも女性ホルモンは関連性が高く、男性型脱毛症（AGA）の大きな原因は、テストステロンと呼ばれている男性ホルモンと、還元酵素の5αリダクターゼが結合してできるジヒドロテストステロンが毛根組織を攻撃するからだと言われています。

 

女性ホルモンのエストロゲンは、ジヒドロテストステロンの生成を阻害する作用をもたらすため、薄毛に悩む男性にとっても効果的と考えられます。

 

エストロゲンに似た作用をもたらす成分が含まれる食材として知られているのが大豆です。

 

大豆に含まれているイソフラボンは、豆乳や納豆等の大豆製品を食材として活用すると補給できます。

 

他にも甲状腺ホルモンを生成するヨウ素が多く含まれている昆布等の海藻類を積極的に食べるのもおすすめです。

 

注意しなければいけないのは甲状腺ホルモンが多すぎても少なすぎても抜け毛が増えるため、まずは病院で詳しい検査を受けてみましょう。