睡眠の質は薄毛に関係あるの？

意外と知られていないことも多いのですが、薄毛の改善には睡眠の質が重要です。

 

仮に長時間の睡眠時間をとっていたとしても、睡眠の質が悪ければ身体に様々な悪影響を及ぼしてしまうリスクが高くなります。

 

当然ですが、その1つに薄毛も入っており、睡眠不足だけではなく、睡眠の質をあげることは、育毛に繋がってくると言って良いでしょう。

 

では、質の良い睡眠とはどんなものなのかと言うと、1つの指針として翌日に起きた時、すっきりと目覚めることができるかどうかです。

 

そもそも睡眠とは身体にとって必要なものであり、睡眠中には体内で蓄積された疲労物質が取り除かれたり、損傷した細胞を修復するといったことが行われています。

 

適切な睡眠時間は個々人によって異なってくるのですが、30代〜40代では6時間〜7時間程度の睡眠時間が理想になるそうです。

 

この睡眠時間が不足していたり、睡眠の質が悪いと適度な時間をとっていても、起きた時に身体がだるいと感じてしまいます。