内臓に負担のかかる食事はさけよう

私達が生きるためにはしっかり食事を摂って栄養を補給しなければいけません。

 

食事を摂る度に内臓はフル稼働し、一生懸命栄養を吸収しようとします。

 

内臓に負担をかける食生活を続けていると、しっかりと消化しきれずに残る場合があります。

 

十分消化しきれないまま体外に排出されてしまい、生命活動に必要なエネルギーを補いきれなくなる可能性があるため注意が必要です。

 

このような状態が続くと髪に回ってくる栄養が不足しがちになるため、しっかり成長できずに自然に抜け落ち、しばらくしても髪が生えてこない可能性が高くなります。

 

胃もたれをしやすく、慢性的な下痢や吐き気、胃痛等の症状が頻繁に起こる方は、できるだけ早く改善しなければ髪の毛に大きな影響を及ぼす可能性が高いと考えられます。

 

内臓に負担をかけない食生活で意識したいのは、消化しやすい食べ物を選ぶ事です。

 

消化しやすい食べ物は豆腐や白身魚、大根、バナナ、じゃがいも等があげられます。

 

口当たりが柔らかい食べ物や、食べてもあまり腹持ちが良くないなと感じる食べ物は消化しやすいのだと判断できます。